2012年2月24日早上，乌鲁木齐的早上依旧没有一点春天的痕迹，大雪皑皑，凌冽地寒风阻挡不了大家去听讲座的脚步，早就听说南航新疆分公司飞机维修基地今天专门请了国内著名心理学教授刘珅宏教授来给大家免费上堂心理课，让大家从中受益。 三个小时的时间很快就结束了，感觉意犹未尽，但是天下没有不散的宴席，听了这堂课，心里还是有很多感触。
一：学会释放压力，学会放下心中的自我 单位上多数女职工都已经为人母，自然要处理好工作和家庭的关系，而且目前工作中的压力也确实很大，为了能够学会释放压力，不把坏心情带到家里，影响到孩子和家庭，目前最有效的释放压力方式就是放在心中的自我。 每个人心中，都有一个另外的自己，一个理想化的自己，我希望怎样，我想怎样，老是围绕着自己转，非常自我，这样不但自己活着累而且也会影响到自己的工作乃至家庭。 放下心中的自我，一切顺其自然，一切事情看淡，从改变自己做起，从我要别人怎样转换到我应该怎样，变被动为主动，这样自然而然看事情，看人生都没有什么大不了的，一切都是浮云。
二：学会选择，人生就是选择体验的过程 人生面临选择的机会很多，每个人在选择的过程中犹豫过，纠结过，再三思考，也无法下决定，害怕选择错误，害怕失败，这次刘教授专门给大家讲：人生就是选择的过程，每个人都不可避免，包括孩子，其实选择并不可怕，即使你选择错了，无非是给自己一次成长的机会，无可厚非，失败乃成功之母，有时候失败后总结的经验更让人记忆深刻，所以人生不要怕尝试，多种尝试，多种体验，对自己来说是一种挑战，有选择的时候，是上帝给你考验的机会，不要逃避，要积极勇敢面对。
三：学会有效的沟通，沟通无处不在 沟通是最简单的事情，就是人与人的对话，但是也是一门比较深的学问，不但要沟通还要会沟通，如何很好的与同事沟通，与领导沟通，这是企业员工要学的一门学问。现在电子产品非常丰富，手机可以发短信，可以上QQ，员工之间面对面的沟通越来越少了，沟通少了，就造成大家的距离也越来越远了。其实沟通很重要，了解别人的想法，告诉别人自己的想法，想法说出来大家才能帮助你解决问题。现在单位上好多员工工作上有压力，不和领导沟通，就自己承受，这样日积月累，常年积压心中的情绪造成最终的抑郁。人类为什么有语言，就是用来沟通的，无论社会，企业，家庭还是个人，沟通都是最基本的工具。
这三个小时没有白过，真的受益匪浅。边学边做，释放压力，从我做起，从今天做起。
