随着深秋季节的来临，北方的天气可谓是一天比一天冷，中老年人要记得多穿衣服御寒之外，还要注意饮食习惯。建议年龄大了，少吃土豆和白菜，多吃3种“冠军菜”，美味营养足，到底是什么菜？下面一起去看看吧。
白菜 现在是白菜正在生长旺盛的季节，想要吃到应季的白菜还需要等待一段时间。这个季节的白菜的没什么营养，而且味道也不浓郁，所以中老年人应该要少吃土豆和白菜。
在10月份，想要吃到这3种冠军菜，分别是：第一、包菜，推荐菜谱是包菜炒粉条；第二、蘑菇，推荐食谱是炸蘑菇；第三、蒜黄，推荐菜谱是蒜黄炒鸡蛋等。以上就是3种冠军菜。
