暑伏，有的地方也叫数伏，这就是我们通常说的一年中气温最高、潮湿、闷热的日子。那么2016年暑伏是哪一天呢?很多注重养生的人都会提前关注2016年暑伏是哪一天以便做好养生准备。一起来看看吧!
2016年暑伏是哪一天：7月17日
阳历2016年6月21日是夏至，但是数伏并不在夏至开始，而是从2016年7月17日开始数伏，三伏的日期是从夏至日后数到第3个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。
所以2016年暑伏时间段为：初伏：7.17-7.26，10天; 中伏：7.27-8.15，20天; 末伏：8.16-8.25，10天。
2016年暑伏是哪一天
2016年暑伏养生方法：
一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
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