“盗”梦养生
对策一：睡眠保健
“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。湖北省中医院精神心理科周晓宁教授表示，掌握睡眠养生要领，即可“驯服噩梦”，踏上简单易行的养生之道。
正确睡眠朝向
关于睡眠时卧的方向，古人提出“秋冬向西”的观点，如对策二：药膳调理 中医强调顺应四时养生，四时即指四季。立秋一过，阳消阴长，人的生理活动也随之相应改变，早睡、且睡眠充足有利于保养体内的阴气。人们可对应不同症状体质，通过相应药膳调理，达到安神养生的目的
对策二：药膳调理
中医强调“顺应四时”养生，四时即指四季。立秋一过，“阳消阴长”，人的生理活动也随之相应改变，早睡、且睡眠充足有利于保养体内的阴气。人们可对应不同症状体质，通过相应药膳调理，达到安神养生的目的。
● 肝肾阴虚型
表象征兆：潮热盗汗、头晕目眩、腰酸耳鸣、舌红少苔，可用六味地黄、酸枣仁汤等滋肝补肾以安神。
对症药膳：枸杞莲子百合汤(将适量枸杞、莲子、百合洗净，加冰糖煮沸，有补益肝肾、清心润肺之效)。
