苹果是健康水果之一，营养价值也很好。每天吃苹果对人体有很多好处。以下是保持健康的方法，介绍一下女性吃苹果的一些好处。
女人每天吃苹果的六大好处：
一：吃苹果可以减肥
一个小苹果只含60 ~ 100大卡的热量，不含脂肪，不含钠，是正在减肥的mm最好的食物。
超重中年女性分为三组，每组每天吃低热量饮食，分别吃三个苹果、三个梨或三个燕麦片饼干(三种食物的膳食纤维含量相等)；12周后发现吃苹果和梨的女性瘦了1.22kg，而吃燕麦片饼干的女性变化不大。苹果是一种高纤维低热量的食物。经常吃苹果不容易饿，热量摄入少，有助于减肥。
第二：苹果中的营养物质和其他植物化学物质有助于抗癌
女性肥胖不仅影响日常工作、生活和美容，还容易患癌症。女性BMI越高，患乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、胆囊癌的风险越大。研究表明，超重或肥胖是女性癌症的危险因素。
苹果除了传统的营养成分和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，是天然的抗氧化剂。与其他水果相比，苹果中游离黄酮类化合物的比例更高，更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以保护dna(脱氧核糖核酸)免受氧化应激，并具有很强的抗癌作用。
三：每天吃一个苹果(最好是带皮的)也可以预防中风
苹果有益健康，是女性健康的守护神。最好吃带皮的苹果，因为苹果皮与苹果肉相比，类黄酮含量更高，抗氧化活性更强，可以预防中老年女性中风。但是由于种植苹果的过程中可能会使用大量的农药，如果在吃苹果的时候没有仔细清洗，就会停留在苹果的表皮上。
