免疫系统与人的行为活动息息相关，在人体内的细胞、组织和器官的共同运作下，身体通过它们的协调运作得以抵御外界入侵的病原体的攻击。你需要在日常生活中让自身的免疫系统运行的更有效率，才能使它在你的身体受到病毒威胁的情况下，更快速地帮助你驱赶病毒。
1.给你的免疫系统一些安静的时间，让它在体内有机会发挥作用
2.通过锻炼，提高免疫力
有研究表明，适当的体育锻炼有助于绝经后的女性防止感冒。但你不能在感到喉咙沙哑的时候才去慢跑，每天应该保持一定的运动量，免疫力会随着时间的推移慢慢提高的。每天快走30分钟就可以看到效果了。但注意不要锻炼过度，重度力量的锻炼实际上会削弱免疫系统功能。 上一页
12下一页 <3.让你的免疫系统尽情地放松 当你感冒的时候，你能微笑着面对吗?当人们对应压力时，拥有一个积极向上的生活态度保护身体的程度简直超乎你的想象!处于长期高压力下的人更容易感染病毒，长期压力会使你的身心疲劳过
3.让你的免疫系统尽情地放松
找寻能处理掉像愤怒和挫败感的负面情绪，这样你的身体才能专心于打败病毒。可以运用放松、按摩、冥想、太极、祷告或者其它的宗教习俗，或者和朋友们在一起大笑等让人愉快的积极的方式缓解压力，让你的免疫系统得以放松。
4.养成良好卫生习惯
另外一个就是你的皮肤了。当细菌停留在你的皮肤上，例如接触过门把手后，它们可以停留在眼睛、鼻子和嘴上，致使你生病。这就是为什么要有良好的吸收习惯的原因了。另外避免用手触摸你的眼睛、鼻子和嘴巴。皮肤作为一道阻止细菌侵入的身体屏障，它是人体最大的免疫系统之一。割伤和擦伤都会让细菌有机可乘，因此要消毒、保护好伤口。
请记得，你也应该保护别人的免疫系统。一个喷嚏可以进行一个速度高达100英里/时的“空中旅行”;咳嗽可能就比喷嚏慢了点了。但无论是哪种方式，你都需要用纸巾或用胳膊内肘捂住你的嘴。如果这些行为发生的太快，你来不及的话就用手捂嘴，但之后一定要反复的将手洗干净!
