最炎热的夏季已经到来了。全国各地很多的地方都已经出现高温天气，夏天，当你出现头痛、头晕、耳鸣、眼花、口渴、身体无力等症状，可要小心了，这是中暑的先兆。那么夏天中暑了怎么办?这时要尽量避免在户外活动，及时给身体降温，补充水分。
高温易引发中暑
高温是引发中暑的根本原因。夏天气温高，甚至超过了人的体温。人在烈日下劳动或进行其他活动，如果活动时间太长，又没做好相应的防暑准备，体内热量不断产生，散热又困难，在外界高温的作用下，体内热量越积越多，身体无法调节，或因大量出汗使身体里的水盐代谢失去平衡，就会出现中暑。
根据中暑症状的轻重，又可以分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑表现为头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、心悸、胸闷、浑身无力等。轻症中暑和先兆中暑症状类似。重症中暑是严重的一种，中暑者体温很高，出现昏迷，若不及时治疗会危及生命。这类中暑可分为热痉挛、热衰竭、热射病等类型。
夏天中暑了怎么办?
为避免中暑，最好不要在上午10点至下午2时外出;保持室内通风，降低室温;每天高温下工作时间不要超过8小时，降低劳动强度;备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料;保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜;尽量穿透气、散热的绵质衣服。
当身边人中暑后，该怎么处理呢?沈艳芳说，首先应使中暑病人离开热源或烈日直晒的地方，迅速转移到阴凉、通风处，平卧休息。松解病人衣扣，用冷毛巾敷在病人头部，用凉水擦洗腋窝等处，以加快散热。若因屋内通风不好而中暑，可用扇子或电扇吹风，使室内空气流通，以帮助散热。可给病人喝些凉开水，并口服人丹、十滴水或藿香正气丸以解暑。
一般轻度中暑的病人，经过以上处理，多休息一会儿，很快会恢复;若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救。
