1.养肝大法就是闭眼睛-眼睛一闭，就养肝，因为“肝主藏血”，肝主目； 2.转转眼球-有清除眼疲劳、提高视力的功效； 3.踮脚尖-每日踮脚尖，补肾又养生。 4.摇头转颈-能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神； 5.15-25岁需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品，使皮肤红润有弹性，补充多种维生素和无机盐； 6.每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃亚足额、血猪血，防衰老。 7.梳头-每日梳数十至百下，具有按摩头皮，醒脑开窍的功效； 8.叩齿-可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。 9.拍肩-左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。 10.握拳-双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
