1、清理肠胃：百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有作用。
2、塑造体态：食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。
3、促进代谢：百香果的超纤维能够促进排泄，缓解便秘，清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收。
4、缓解疲劳：百香果中含有尼克酸，是细胞呼吸必需的一种物质，尼克酸进入人体内还会参与很多代谢过程，能有效缓解疲劳。
5、降脂减肥：百香果的纤维素含量丰富，人体摄入足量的超纤维，可以增强胃部饱腹感，减少其他食物的摄入，从而也就减少了热量的摄入，可起到降脂减肥的作用。
