现在人们生活节奏快，生活压力大，于是就养成了很多不良习惯，暴饮暴食、晚上熬夜，长时间打游戏等等，除此之外，还有很多事情饭后不能做，来看看你中招了没？
饭后这7件事不要马上做？
1、饭后不要大量喝水；2、饭后半小时内不要做剧烈运动；3、饭后不要吸烟；4、饭后不要长时间坐着；5、饭后不要立即吃水果；6、饭后不要马上睡觉；7、饭后不要马上洗澡。
饭后适合做哪些事情？
1、靠着门(墙)站15-30分钟。在这个过程中，你可以听音乐和英语，你的注意力会高度集中。站立过程中放松，但也要严格站立。可以用双手按摩肚脐周围，也可以边学习边健身。
2、超慢走：无论多么匆忙，饭后快走总是一种非常有害的行为。饭后去操场跑几圈，听听音乐或者和同学朋友聊聊天，在愉悦的氛围中得到身体上的放松。
3、爬楼梯：大踏步爬楼梯，但速度一定要慢。这不仅锻炼了腿部肌肉，还增加了胃的蠕动。
以上就是饭后不适合做的事情，以及饭后适合做的事情，综上所述，饭后不宜坐着，不能剧烈运动，比较适合做一些轻缓的活动。
