剥去外壳，吃掉内部(请不要丢弃种子外壳，将其放入水中或用作净水器)
一般来说，一开始最好每天吃两到四片，一周后再根据自己的体质加减。吃了一个月，能明显感觉到效果。吃了辣木籽，要咬一口，用上面的开水冲服。这时，你可以立即体验辣木种子的魔力，服用后不久，你就可以感受到充满甜味的感觉。就算喝开水，还是甜的，连咽下的水都有天然的甜味！需要注意的是，孕妇、重度哮喘、六个月以下婴儿不推荐。
疗效各方面的食用方法：(体验吃一粒)
在正常健康的身体里吃辣木籽，纯净香甜。如果你有以下五种口味，你就知道症状在哪里了。食疗会改善一段时间。入口有五种症状：苦(肝功能劳损)、酸(心、小肠衰竭)、涩(脾、肠、肺失调)、吐(脑神经虚弱)、腥(肾、膀胱不足)。
1.啪和促进新陈代谢：台湾的天然辣木种子有特殊的啪和加速新陈代谢的功效。喝茶、花茶时，先喝一小口，再吃一至三粒(去壳吃内籽)，然后大量饮水。你刚刚喝的水或茶会有另一种天然的甜味。一般来说，肝功能代谢异常的人第一次吃辣木籽，味道会比较苦。
二、皮肤系列：皮肤过敏、香港脚湿疹、富贵手不明原因瘙痒(上午中午空腹2-3粒，视严重程度而定)。可以和贝壳一起吃。
三消化系列；解酒(喝酒前15分钟吃2-3片，不容易醉，酒量增加2-3倍，醉了不太容易宿醉)。消除口臭(吃大蒜臭豆腐或口臭后，吃1-2粒后喝水)。可以和贝壳一起吃。
4.泌尿系统糖尿病、痔疮、便秘、排便(早上中午空腹服2粒后喝水，记得忌食，服用期间少吃甜食)。剥内籽吃。
辣木含钙量是牛奶的四倍！
辣木的蛋白质含量是牛奶的两倍！
辣木含钾量是香蕉的三倍！
辣木含铁量是菠菜的三倍！
辣木的维生素C含量是柑橘的7倍！
辣木含有的维生素A是(B胡萝卜)的四倍！
辣木是一种抗营养不良的健康食品，被西方科学家称为奇迹。
辣木有控制血糖、降血压、降血脂的功效，也是三高患者的一大福音！
辣木对口干、不吐、喉咙痛有特效，还能促进流涎！
辣木的瘦身效果也很奇怪。辣木含有一种亮氨酸，具有较好的减肥效果。辣木减肥茶和辣木减肥胶囊在国外已经开发出来。
辣木也有降火啪的作用。辣木对便秘和长期便秘的患者极其有帮助，甚至服用10天也能看到奇效！
注意：刚开始嚼的时候会觉得苦，过一段时间会变得微甜；
用温水，会立刻使苦味变甜，在唇间持续很久；
请不要丢弃种子壳，将其放入水中或用作净水器！
