今天，从上海市的高处看去，东方明珠也笼罩在雾霾中。（图片来源于新浪微博） 上海市环境监测中心的统计显示，昨天上海18个区县中，长宁、普陀、宝山、闵行、嘉定、松江、青浦等7个区县的空气质量为轻度污染。今天这种情况依然没有改变，申城的空气质量仍在良到轻度污染之间，空气污染指数为93-113。这意味着，申城已近4天空气质量处于轻度污染状态。 不少民众对近期的空气质量颇有“微词”，一些敏感体质的人群甚至出现各种不适状况。网友“graceyusi”就表示，“鼻子又被无情的过敏塞死了”，更有人表示，“上海空气已经浑浊到让人不敢大口呼吸了！” 不过这样“灰蒙蒙”的天气即将得到改善。上海中心气象台预计，新股较强冷空气今天傍晚前后将影响申城，气温明显下降，并伴有4-6级偏北风。呼啸的北风将吹散雾霾，还申城蓝天。 据专家介绍，一般来说，随着天气转冷，用电量上升导致煤炭消耗量的增加，再加上小风静稳的天气不利于污染物扩散，秋冬季节至初春是上海全年空气污染较为集中的季节。统计显示，去年上海市共出现29个空气污染日，其中11月、12月集中出现18个污染日，超过全年污染天数的一半。 遇到这样长时间的污染天气，专家提醒民众，空气质量不佳时，应减少户外运动，尤其不适宜晨练。因为晨练时，人体需要的氧气量增加，人的呼吸加深、加速，自然会更多地吸入雾中的有害物质，这些可吸入性颗粒物进入人体后会刺激呼吸道黏膜，进而损伤肺部，导致人体呼吸系统疾病。同时，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。 雾霾天气下的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。 编辑：张伟
