中国天气网讯 目前，我国南方大部分地区已经进入气象学意义上的夏季，预计，16日开始，长江以北地区受冷空气影响会陆续迎来降温，夏天向北的步伐将会缓一缓，未来一段时间北方仍处于春夏交替时段。春夏交替之际，天气多变，气温忽高忽低，在此时段该如何养生？
1、补充蛋白质
在春夏时期，人体中的一些器官开始活跃，我们对于营养物质需要大量的摄取，因此需要多补充鸡蛋、肉类等蛋白质，不过我们在补充蛋白质的时候一定注意不要大量摄取。
2、清淡饮食、合理饮食
从中医上来讲，这个时节要减少油类食物的进入，做饭炒菜的时候，可以用大豆油、橄榄油等，油炸食物要尽量少吃。一日三餐要分配合理，荤素搭配，规律饮食，可以多吃些高纤维食物。
3、注意酸碱搭配
随着生活水平提高，鸡鸭鱼肉等摄入充足，这些属于酸性食物，酸碱平衡对身体健康有益，像是水果、蔬菜、豆类等食物都可以多吃一些。
4、预防各类疾病
春夏交替，忽冷忽热，多雨且潮湿。此时感冒、肠胃疾病、红眼病、皮肤病容易发作，平常要规律作息，保证充足睡眠，经常锻炼增强身体抵抗力，同时不要吃生冷和不干净的食物，勤洗手，外出做好相应防护。
