19日起有一股强冷空气开始影响新疆，并将自西向东影响我国大部地区。
受其影响，19～20日，西北地区东部、内蒙古中东部、华北、黄淮、江汉北部等地先后有小到中雪，局地大雪或雨夹雪。新疆、西北地区、内蒙古中西部等地将有4～8℃降温，部分地区降温幅度可达10～12℃。此外，未来三天，新疆北部多降雪天气，伊犁河谷和沿天山部分地区有大雪。
贴心小叮咛：
充足睡眠养阳气
中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。
充足睡眠，正好可以补充阳气的不足。尤其冬日宜早睡晚起，晚上10点就寝，太阳出来之后再起床，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢性病患因温差过大而造成血管急速收缩，导致心脏病、中风发作的危险。
尽量不要熬夜。清晨1点时，人体肾上腺素分泌最低，此时抵抗力特别弱，只要温度降低一点，「一些气喘的病患最易在此时发作，」陈建霖医师提醒，充足睡眠及休息，身体才有足够的能力去抵抗外来寒冷及压力。
如果一时觉得寒冷，可以按压手背虎口中央的合谷穴，加强血液循环。
