外出最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，长时间直晒会让人感到头晕，皮肤晒裂，严重者会引起各种皮炎。
今天是端午小长假的第二天，如果有朋友选择前往华北黄淮等地旅游，则需注意做好防晒防中暑准备。在穿着上，要穿浅色衣服，因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽。
另外，今明天华北北部、内蒙古、东北地区的部分地区等地仍多分散阵性降水出现，虽然雨量普遍不大，以阵雨或雷阵雨为主，但需防范雷雨大风、冰雹等强对流出现。
在饮食上，由于外出旅游水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜，水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸，油腻食品，以防引起消化不良。
在住宿上，应选择通风透光的旅馆，睡觉前最好洗个热水澡，泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。
