所谓“腰为肾之府”，搓揉腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。预计明天，风力减弱，气温将略有下 。
另外按摩疗法是冬季养肾者应掌握的有效方法。 预计明天，我市气候晴间多云，西北风，风力将逐渐减小，气温较今天有所下降，最高气温13℃，最低气温4℃。
据了解，今明两天，我市气候较好，气温起伏不大，今天夜间的风力将有所增强。肾的阳气一伤，等闲发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遗精等疾病。两手搓热，在丹田处按摩30-50次。
市气象台气候预报显示，今天，我市云量逐渐减少，气候多云到少云，西南风转西北风，夜间风力将逐渐增强，海面风力6-7级，气温较昨天变化不大，最高气温16℃左右，最低气温4℃。
立冬过后，人们要注意重视对肾脏的保养。肾虚有阴阳之分。
两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。二是揉按丹田。由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。 “寒为阴邪，易伤阳气”。因此，冬令注意对肾脏的保养十分重要。市区气候多云到少云,西南风转西北风3-4级，夜间4-5级;最高气温15℃，最低气温8℃;各县市区气候多云到少云，西南风转西北风3-4级转4-5级，海阳最高气温17℃。
近日，烟台气候系统较为稳定，气温也较少变化。一是搓揉腰眼。肾阴虚者，应注意选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应多吃羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等。
