多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满意所需营养，又可预防中暑。陕北南部、关中都是多云的气候。下昼4时，最高气温升至32.5℃，由于相对湿度达到40%~70%，让人感觉还是有些闷热。
明天就要入伏了，闷蒸气候也将拉开序幕。下昼1时，延安东部的黄龙出现了雷暴，在周围的三岔乡还出现1小时雨量14.7毫米的短时暴雨。
西安昨天早晨最低气温23.4℃，伴着微风吹过，让人觉得比较舒适。
明天就要进入一年中最热的时段“三伏天”了，今年的三伏天有40天。漫长的伏天里，人们应多吃清淡饮食，能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。陕北的最低气温只有16℃到18℃，关中、陕南大部都在20℃左右。
昨天是小暑节气的第六天，早晨气候凉爽舒适。今起到15日，我省将以阴云气候为主，局地会有阵雨。陕南下了些小雨，到了中午也就结束了。
