遇到雾霾天气 市民怎么防护?
医院专家传授“三字经”：戴口罩 关门窗 勤喝水 多吃菜
【居家】 关门窗 净空气
武汉大学人民医院呼吸内科主任陈国忠教授提醒，在雾霾天气条件下，家庭应关闭门窗，等到霾散日出的时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。
【出行】 戴口罩 少出门
陈国忠教授提醒，雾霾天市民应尽可能少出门，取消晨练，非要出门时最好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生;外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
中南医院呼吸内科副教授刘卫敏建议，连续戴口罩的时间最好不要超过4小时，并注意每天清洗并用开水消毒，以确保卫生。
两位专家特别提醒，时下流行的一些个性口罩、卡通口罩，厚度仅一两层，难以过滤空气中的病毒、灰尘。
【饮食】 多吃菜 多吃鱼
陈国忠教授说，雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃刺激性食物，建议增加百合、鱼、白木耳、黑木耳、猪血、鸭血等具有滋阴润肺功效的食物。
【起居】 勤喝水 莫熬夜
同济医院呼吸内科教授、博士生导师刘辉国介绍，人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力，其武器一是人体支气管会分泌一种叫分泌型免疫球蛋白A，另一种是肺中的粘液纤毛，它们对肺有自洁功能。
喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。
【护眼】 眼干涩 滴“泪液”
在雾霾天气，人们可以戴口罩、帽子、长袖长裤，但眼睛很难得到保护。武汉市普爱医院眼科主任旷琳提醒，雾霾天气里容易导致眼睛不适，市民可滴“人工泪液”来缓解。
旷琳介绍，如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。如果症状较严重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。
