生活当中，一些人并不胖，只是局部有些过于肥胖，比如一些人看起来身材很标准甚至是苗条的，但是腹部却是突起的，吃完饭这种情况更是明显，这使得很多人很苦恼，这里就告诉大家一些腹部减肥方法，希望可以帮助大家：
1 仰卧起坐。双手抱脑后，身体伸直或屈膝，连续做起，卧动作，反复数次。
2 仰卧举腿，双腿并拢，伸直。运用腰腹部力量，尽量上举双腿，最好腰背和臂部，离开床板向上挺直，然后慢落，反复数次。
3 仰卧屈体。运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，与双腿在屈体过程中相碰，效果显著。生活小常识
以上锻炼方法可单独练，也可结合进行。每星期4-5次，每次10分钟左右。坚持3个月，效果显著。
4 每晚睡及晨起前，取仰卧曲腿或左右侧卧位，用手尽力抓起肚皮，从左到右或从右到左，顺序捏揉一刻钟。再从上至下或由下至上，顺序揉捏。自感酸，胀，微疼，能承受为宜。一刻钟后，再平行按摩腹部。也可让人家帮忙按摩。半月后，即可出现良好的健美效果。按摩后，倘若再做数个仰卧起坐或俯卧撑，则效果更佳。
减肥是一个长期的过程，要达到一个比较好的效果，最重要的还是坚持，加上科学的安排饮食和一些减肥运动，效果会是很好的。祝福大家都能够身体键健康康，减肥成功!
