小孩的牙齿在生长发育过程中也是需要注意很多问题的，有些食物对健齿也是很有帮助的。这里介绍一些有利于小儿健齿的粗纤维食物。
要想使孩子长出一口洁白、坚固、整齐的好牙齿，除了丰富的营养、充足的钙质、少食糖外，多食纤维素
食物对健齿十分有利。
因为：
1、食用粗纤维食物时，必须反复咀嚼才能下咽。而反复咀嚼、有利于牙齿的发育和预防牙病。
2、经常有规律地咀嚼有适当硬度、弹性和高纤维的食物，丰富的唾液，可使附着在牙齿表面和牙龈上的食物残渣，得以清除;随着舌头的搅动、口腔和舌部肌肉的摩擦、牙龈肌肉会起到按摩、能增进血液循环、增强口腔肌肉组织。尤其到了换牙期，应多给孩子吃些豆类、甘蔗等粗、硬的食物。并要求孩子用两侧磨牙一起咀嚼， 不能只用一侧。不然，会出现牙列不整齐、面部不对称，甚至影响容颜。
