为了适应逐渐走低的气温，健身运动要坚持，且运动量可适当加大。 ”此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄就要飘落。
所以，在这个节气里最好进食一些生润泽滋润燥、固肾补肺的食物，比如：梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等。
不过云量相比之前将增多，晴好的气候将没有上一个节气这么多了，桂西的阵雨还将不时出现。
在古书中，进入霜降就表示气候更冷了，露水凝结成霜。
据广西气象服务中心的气象专家分析，节气前期冷空气试探性南下，气候还相对暖和，总体还是舒适的。中后期强冷空气开始大张旗鼓南下进入我区，降温降雨将逐渐显着起来，秋天的凉意也将逐渐显现。《月令七十二候集解》曰：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。
今天进入霜降节气，但对于广西来说，此时还没有霜出现。 10月31日-11月1日，气温可能会较低，各地将达到秋季天色标准，南宁也可能在此期间进入秋季天色。据目前的气象资料分析，今年霜降后期，我区就有可能迎来这样一股转折性的强冷空气，在此之前，大家可要做好应对季节变化的准备了。
在霜降时节里，由于季节变化，不少人等闲出现呼吸道疾病，如咳嗽，易发支气管炎等。不过冬季风的势力将比上一个节气有所增强，冷空气南下的次数也将增多，我区气温日趋走低，当一股较强冷空气到来时，全区将基本达到日平均气温连续5天低于22℃的秋季天色。有意思的是，此时的我区，夏季仍未完全走完，不过进入霜降节气后，影响我区的冷空气次数将更加频繁，强度也比之前更强，这些都将使得我区气温总体逐渐走低，雨量则逐渐减少。
