今天再来重复强调一下睡眠不足，也就是缺觉的不良之处。 一般来说，缺觉都会使人的情绪发生变化，只不过你可能没有意识到而已。
缺觉会让人变得易怒、烦躁、情绪化，精力难集中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成，还会加重焦虑情绪。 所以，当自己脾气不好的时候，就去睡觉一觉，醒来一般就会好了。这就是“没有隔夜仇”说法的原因。
睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。可是一个人为什么要睡眠?这个问题一直是科学家想要彻底解决的问题。
