今明两天，偏南气流增强，空气湿度大，天气有些闷热，要做好消暑降温准备，同时要留意局地的强降雨。预计今明两天内，百色、河池、柳州、桂林等市有中雨，局部暴雨，我区其他地区有阵雨或雷雨。
南宁市：今天多云有分散阵雨，东南风1-2级，最低气温23℃，最高气温31℃，预计空气湿度在60%-85%之间。
【饮品指数】适宜热饮
【顾问唠叨】喝咖啡清茶提神
今天开始投入紧张的工作，一杯咖啡或清茶都能起到很好的提神作用。不过，在湿热的天气里，喝热饮更合适。
营养顾问介绍，很多人以为冷饮有利降温，但实际上湿热天气里，人体内积聚了较多湿气，喝温热的饮品，更有利于排湿和排毒，振奋精神。不过，大家在饮用咖啡或者清茶要注意，饮用前要先吃一些食物，不要空腹饮用，否则会影响胃的消化和吸收。
【螨虫指数】升高
【顾问唠叨】卧具防止螨虫滋生
天气湿热，一些朋友的皮肤虽然没被蚊子叮，却出现了红的的小包，这很可能是螨虫在作怪。
保健顾问廖先生提醒大家，夏季螨虫容易滋生，预防螨虫除了勤洗澡、勤洗衣服，也要注意平时的卧具整洁。不但使用过后要铺开挥发潮气，还应该经常清洗晾晒。尤其席子，材质多为草或竹编织，缝隙中容易滋生螨虫，更要注意清洁晾晒。
