北京近期天气持续晴好，今天(14日)白天气温继续发力，最高气温有望刷新今年以来新高，达到28℃。不过明天将刮起3-4级的北风之外，气温也会略有下降。
昨天北京城区的最高气温就已经达到24℃，部分郊区地区甚至攀升到了26℃。今天上午10点北京的气温已经达到23℃，相比昨天同一时刻上升了5℃。北京市气象台预计，今天京城的最高气温将达到28℃，将是今年以来的最高值。
忽如一瞬夏天到。烈日当头，空气相对湿度随着气温的上升而急剧下降，外出的市民更是会感觉到明显的燥热。提醒市民应及时补充水分，多摄取水果蔬菜，如果是在室内，最好打开加湿器。同时，晴空万里，紫外线辐射强，外出时建议涂擦SPF20左右、PA++的防晒护肤品，避免在10点至14点暴露于日光下。
明天，受冷空气影响，北京除了刮起3-4级的北风之外，气温也会略有下降。具体预报：15日，晴，最高气温25℃左右，最低气温8℃，北风3-4级;16日，晴，最高气温24℃，最低气温12℃。昼夜温差大，市民应适时增减衣物。
此外，目前正值京城柳絮纷飞、繁花似锦的季节，气候干燥导致空气中花粉颗粒的增多，除了容易出现花粉过敏之外，部分市民还会引起呼吸道的不适，提醒大家要注意做好防护。
润喉祛燥小处方
咽喉干肿
推荐：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。
每日一匙，能清热去火、生津润喉。
点评：蜂蜜甘平，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒;梨甘微酸凉，能治口渴、咳嗽、便秘。二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物，不宜喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
鼻子出血
推荐：水果西米露
做法：西米洗净后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和热水隔开;再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁即可食用。
点评：一些清凉的水果如：梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉都能清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是调理的好方法。
提醒：吃性冷的食物如：萝卜、莲子等都有缓解作用。
