寒冷的冬季即将到来,感冒是在秋冬交接的季节容易患发的疾病。虽是小病,但流鼻涕打喷嚏也很是难受,如何在这个季节更好的预防感冒呢?下面就是小编为大家准备的冬季预防流感四个小常识,希望能对大家有所帮助。
1、多喝水
这个季节正是干燥的季节,呼吸道容易受到感染,血液浓度也受到影响。而水正是补充这方面的佳品,日常生活离不开水,尤其是这个季节更应该多喝水。大量的水加快新陈代谢,能使病毒随着水排出体外。另外,冬季的感冒一般是由于上火引起的,多喝水就不易上火。所以在预防感冒当中,水是起到一定的作用的。
2、多吃“红色食品”.
红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品,如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等,这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素,可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能,还能增强人体巨噬细胞的活力,起到抗御感冒的作用。
3、醋熏蒸
每日早、晚用醋在室内熏蒸1次,每次20分钟,能祛除居室内的病毒。
4、体育锻炼
坚持进行体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。
5、冬防感冒“七饮”
(1)白饮:大葱白100克,切碎煎汤,趁热饮。
(2)姜茶饮:生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮。
(3)姜枣饮:生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮。
(4)萝卜饮:萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮。
(5)三辣饮:大蒜、葱白、生姜各适量,煎汤,趁热饮。
(6)桔皮饮:鲜桔皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮。
(7)菊花饮:菊花6克,开水冲泡代茶饮。