很多人在减肥的时候主管的认为自己那样做是对的,其实很多减肥方法都是不正确的,今天告诉大家一些常见的减肥误区:
1、认为只要多运动就行,而不注意饮食。研究表明;就算每天多增加运动量,但只要饮食增加,你辛辛苦苦的减肥成果就会付诸东流。因此要想获得持久的减肥效果,除了加强运动外,还应合理的调配饮食。
2、只作局部运动。其实局部运动消耗量少,而且易疲劳,不能持久;脂肪供给是由神经和内分泌调节和控制是全身性的。并非练哪个部位哪个部位的多余脂肪就会减掉。
3、认为运动强度越大,减肥效果就越好。其实,只有持久的,小强度的有氧运动,才能消耗多余的脂肪。因此轻松、平缓、长时间、低于最有利于减肥。