马上就要迎来立冬节气，天气也是随时转变，气温逐渐降低，而且早晚温差相对较大，所以在这段时间内，一定要注重做好保暖的工作。
而且，进入立冬节气之后，也是意味着冬季的开始，在这段时间内，也是养生的一个关键时期，注重调节饮食和作息，有利于保护身体的健康，让你健康过冬天。
立冬至，养生“正当时”，食1菜、吃2肉、饮3水，助你健康过一冬
食1菜
大白菜。进入立冬节气之后，天气相对比较干燥，一定要注重补充水分，避免出现皮肤干燥、脱皮等问题。而且在这段时间内，也可以常吃一些大白菜。
大白菜作为常见的一种蔬菜，其中含有丰富的维生素C以及维生素E等营养成分，能够帮助起到美容护肤的功效。
而且其中的粗纤维，还可以促进肠胃蠕动，加速毒素排出，预防出现便秘的问题，减轻身体的负担，让你身体更健康。
吃2肉
羊肉。进入立冬节气之后，也要注重滋补身体，可以常吃一些羊肉，羊肉性温，其中富含多种维生素，能够帮助起到滋补身体的功效。
坚持使用，能够帮助强身健体，提高自身素质，预防出现感冒发烧的问题，让你的身体越来越健康，让你健康过冬天。
鸽肉。俗话说：“一鸽胜九鸡”，所以像鸽子这种食物，其中的营养成分也是非常丰富的，适当食用，能够帮助祛痘美容养颜的功效。
而且在强身健体这方面，有着独特的效果，所以对于一些身体虚弱的人群来说，进入立冬节气之后，常吃一些个鸽子，也是非常有帮助的。
有助提高自身素质，增强自身抵抗力，改善身体虚弱等问题，让你的身体更健康。
饮3水
温水。进入立秋节气之后，天气逐渐转凉，空气也是相对比较干燥的，所以在这段时间内，要注重补充水分，这样才有利于身体的正常功能运转。
但是在平时喝水的时候，一定要注意，像一些冰水或者是过热的水，都是不能够喝的。
最好控制在35~40℃左右的水温，这样才有利于为身体补充水分，同时也可以保护肠胃的健康，对身体有益。
百合茶。其实，进入立冬季节之后，也可以常喝一些茶水，像百合茶就是不错的选择，百合能够帮助起到宁心安神的功效，提高睡眠质量，对身体有一定的益处。
同时也可以起到祛寒暖身的效果，加速体内湿寒之气的排出，护住阳气，让寒冷的冬天依旧非常的温暖。
同时也可以帮助保护心血管以及各项器官的健康，所以立冬节气，常喝一些百合茶，对身体健康非常有好处，有助于让你健康过一冬。
汤水。立冬节气即将到来，也可以常喝一些汤水，像一些板栗瘦肉粥就是非常有帮助的，能够帮助起到健脑的功效。
也可以常喝一些冰糖雪梨汤，能够有效的清肺化痰，缓解冬季干燥等问题，呵护肺部的健康，有利于为身体补充所需的营养成分，对身体有一定的益处，坚持食用，身体更健康。
