在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，但刁医师认为，这一切的基础都来源于就安康的体魄，身体健康才应该是生命中最该看重的事情，关注刁医师，每天给大家分享健康养生知识，让大家养成强健的体魄，享受美好的人生。
冬天来临，植物枯萎，休眠昆虫，此时饮食应该是滋阴养阳，补肾益心，以提高身体抵御寒冷的能力，你准备好打开''吃吃''的模式了吗？
冬天吃三块肉来滋养自己
1.羊肉
俗话说：''冬天开始吃饺子，耳朵不冻。''羊肉饺子味道鲜美，还能补充脾胃，冬初常吃，是最合适的。
根据中医的说法，羊肉能帮助元阳，补精补血，治肺虚，益劳损等。元阳相当于人体的一种火源，能给身体足够的能量，吃羊肉会觉得热，就是这个原因。
此外，羊肉行走肾经，肾藏精血，吃羊肉能起到补充精血的作用。羊肉也可入心经、脾经、肺经，能补心气、养心阳、治肺虚，是一种很好的药用食品。
在羊肉上加入一些原料，以便很容易摆脱山山
摆脱羊肉最简单的方法是做调味品和配菜。橘皮、孜然、料酒、酱油和其他调味品都有除臭作用，可以根据喜好添加。
2.牛肉
现在牛肉火锅很受欢迎，新鲜牛肉被切成薄片，洗10秒后再吃，新鲜清爽，这是绝对的。然而，牛肉不仅仅是餐桌上的食物。
根据中医的说法，牛肉''补脾补土''和''加味黄芪''是治疗脾胃虚弱、气血不足(推荐的嫩牛肉汤)最好的补充剂之一，特别适合刚从重病中恢复过来的人。
此外，牛肉中的肌氨酸含量比任何其他食物都高，这有助于增加肌肉和增强力量；富含蛋白质、维生素、锌、镁等，可以补充人体的日常需要。
3.鸡
俗话说：''每九只鸡，次年身体健康。
秋冬季，人体需要更多的能量和营养。经常喝鸡汤养料不仅能保护寒冷，还能提高身体的免疫力和预防流感。
鸡汤味道鲜美，营养丰富，能补脾开胃，改善食欲，还能温阳补气，增强免疫力，堪称冬季首汤之名，有''天下良药''之称。
如果你吃鸡肉来弥补它，你需要区分男女。
公鸡属阳，温补作用强，更适合阳虚气虚，母鸡阴，更适合产妇、老体虚弱和慢性病体虚。
冬天的开始防止了两次感冒，并在他年轻的时候生病了
冬季开始后，气温下降，自然要把防寒保暖列入议事日程，特别是身体的这两部分，我们应该多加注意：
1.预防感冒颈
颈部是人体的''堡垒''，不仅充满血管，而且还有许多重要的穴位，如风池穴、大椎穴等。
冬季是枕下坠的高发，颈椎病的发病率较高，稍加注意，颈部容易发冷，造成掉枕、颈椎病等问题。
提防冰冷的脖子，两个''神器''非常有帮助
为了防止感冒，你可以选择两种神器：高领衣服，围巾。这不仅可以阻挡寒风，还可以帮助脖子保暖。
2.防止脚冷
俗话说‘’寒从脚开始‘。足部处于身体循环的末梢(远离心脏)。与其他部位相比，血液供应相对较差，加上脚的脂肪薄，防寒能力差，更容易发冷。
学两步，保暖脚。
穿袜子：冬天很冷，这时穿的衣服不应该露出脚，应该穿长袜、裤子，做好保暖工作。平日你应该在家里穿鞋。不要光着脚走在水泥地板上。
泡足：泡足能促进全身血液循环，减少肌肉疲劳、酸胀等。建议每晚睡觉前应用温水浸泡足部，最好是踝关节。
