立秋已过，我们在立秋之后，除了“贴秋膘”这个非常传统的习俗之外，我们贴完秋膘，也要注意自身的营养均衡，很多人在入秋之后，身体会因为季节的变化，容易干燥、咽痛、抵抗力差等问题，所以我们在立秋之后，我们要记得及时的补充身体营养！
水果作为营养特别丰富的食材，我们在入秋之后，更是要补充水果的营养，不仅仅含有丰富的维生素，还有丰富的纤维素，让我们补充营养又能滋润身体，防住秋燥！下面让我们来看看在入秋的时候，有哪5果是要多吃的呢？
第一种：梨
梨在秋天的时候是最适合吃的，梨本身含有的营养就特别丰富，还能润燥清肺，很多人在入秋之后，容易秋燥，多吃梨，能不补充营养又去燥，很多人还会制作秋梨膏等美食，在入秋的时候喝，一家大小都非常有用处！
第二种：猕猴桃
猕猴桃现在也正是当季，很多地区的猕猴桃都正是大上市，品种也丰富，猕猴桃含有的维C特别多，而且，猕猴桃的营养不仅仅丰富，它含有的热量也特别低，减肥的人士也能经常吃！这秋夏交替的时候，我们多吃一些猕猴桃，也能帮助我们防秋燥！
第三种：水蜜桃
水蜜桃也是非常滋养身体的水果，它含有的铁元素非常的丰富，我们多吃可以补气血，让你越吃越红润，水蜜桃果肉含有的胶物质，可以帮助我润肠通便，而且水蜜桃的味道酸酸甜甜，更是可以帮助我们消食解腻，是立秋后，必吃的水果！
第四种：葡萄
葡萄是一种滋补性非常强的水果，它含有的多种的维生素和矿物质，对我们人体非常有帮助，最重要的是葡萄含有非常丰富的花青素，花青素的抗氧化能力非常强！女生对于葡萄更是爱不释手~在入秋的时候，我们也要多吃葡萄哦！
第五种：香蕉
香蕉是有被叫做“快乐食品”，香蕉含有的一种的一种物质，在人体会和大脑产生一种“血清素”，可以让我们带来欢乐！相信含有的纤维素也非常丰富，多吃香蕉可以帮助我们肠道的运作，预防便秘，在入秋的时候，秋干物躁，不妨多吃一些香蕉，可以让你快乐又营养哦！
在入秋之后，我们大家也要记得多吃这“5果”哦！能补充营养，又给身体带来健康！
