吃葡萄入秋之后第一个要重点吃的水果就是葡萄，堪称是时令水果，葡萄含有多种丰富的营养成分，可以温补阳气，润肺养肺，抗衰老，美容，增强免疫力，抗癌等作用，另外吃葡萄最好不要吐葡萄皮和葡萄籽，因为也含有非常好的营养成分。
吃梨梨是一种营养价值非常高的水果，尤其是秋天新鲜的梨大量上市，不妨可以每天吃1-2个，因为梨可以补水，养阴润肺，而且对嗓子也特别好，还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，降三高等作用，另外梨不可以直接吃，煮熟吃还有一定的药用价值，对治疗咳嗽效果非常好。
吃蜂蜜蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。
不吃西瓜夏天吃西红柿可以解暑解渴，但是立秋之后尽量少吃西瓜，间有说法称“秋瓜坏肚”也就是指的立秋之后西瓜不可以吃，西瓜属寒性，随着气温的降低，胃肠道对寒凉食物的适应力会下降，常吃西瓜容易导致腹泻，腹痛等。
不吃姜俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，立秋之后应该要减少对姜的摄入，夏天吃姜可以排汗降温，祛除风寒，健脾胃，而且到秋天就不一样了，秋季养生最重要的就是固护肺阴，像辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等辛辣性质的食物或调味料，都应该要减少摄入。
不吃油腻、煎炸油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。声明：以上图片来自网络，内容为作者独家原创，侵权必究！谢谢！
