目前北京市流感病毒活动强度较前期已显著下降，但仍呈现出低水平流行，并出现甲型H3N2亚型流感病毒与乙型流感病毒共同流行。鉴于目前仍存在流感病毒流行活动，普通人群日常生活中应该从哪些方面着手预防流感呢?h7n9禽流感预防方案有哪些呢?
h7n9禽流感预防方案：
第一、注意个人锻炼
合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。
第二、注意充分休息
人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。
第三、注意日常饮食
合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。
第四、注意防寒保暖
冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。另外，阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒，应充分利用，保证室内接受日光充分照射。
第五、中药预防
服用原则：仅适用于高危人群，如现阶段主要是从事禽类养殖、贩运、销售、宰杀、加工业者，以及在一周内曾接触过禽类及流感病人者。健康者在无流感发生流行期间，无须服用药物预防，以免矫枉过正，损伤正气，只要在平时遵照上述措施预防即可。
1.成人
藿香6g、金银花9g、大青叶12g、芦根15g。
适用人群：平素身体健壮，面色偏红，口鼻时干，大便略干，小便黄。
煎服法：每日1剂，清水煎。早晚各一次，少量频服，3剂为宜。
属于素体虚弱，易于外感的人群或老人可加用太子参6g或选择服用玉屏风颗粒。
2.儿童
藿香3g、大青叶5g、芦根15g、炒山楂10g
适用人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，平素经常口气酸腐，大便臭秽或干燥。
煎服方法：每日1剂，清水煎。早晚各一次，少量频服，3剂为宜。
第六、其他预防
1.漱口方：
藿香6g卤地菊15g桔梗6g甘草3g
功效：清热化湿、利咽解毒
适用于经常外出者，每日1付，清水煎约300ml，用于频频漱口。
2.中药香囊：
可选择藿香、艾叶、山柰、苍术等各等量粉碎制成香囊。
功效：芳香辟秽解毒。
用法：每人1个(3.5-5克/个)，挂前胸佩戴，并每天置于鼻前闻香2～3次，每次3分钟，晚上睡觉时放置枕边。每周更换一次。
3.艾灸足三里、神阙、气海等穴位，每日灸1次。
4.按摩迎香穴。
