在放假聚餐的时候别光顾着吃，一定不要忘了自己的减肥大业，保持好身材是一直要坚持的事情，不能因为过节就破了戒，否则在假期的时候玩得非常嗨，吃的也非常嗨，但是一旦过完节之后肯定会后悔，因为自己在过节前减掉的那几斤又轻轻松松的回来了。所以假期的时候我们聚餐一定要注意，以下4种特别容易长肉的食材，这些食材如果经常吃的话就很容易导致肥胖，瘦子很少吃这些，看一下有没有你爱吃的吧。
一，香芋地瓜丸。不知道什么时候这道菜就已经非常流行了，不管是去饭店还是在家，这道菜出镜率都很高，它是一些外酥里糯的小丸子，里面的馅料是紫薯香芋的，是紫色的，外面有一层硬硬的壳，放入油锅中炸一下，外酥里嫩，特别好吃，但是这种食材下油锅之后，热量会噌噌的往上涨，而且是属于甜食，吃多了甜味食品也很容易发胖，所以即使去到每一家都会有这道菜，但是我很少去碰它。
二，炸薯条。国庆假期不能去外面吃，那就自己在家做，这道薯条是小朋友特别爱吃的，所以我们聚餐的时候一般为了孩子会炸一些薯条吃，但是这样的食材也不易吃的过多，它比外面买的薯条的热量低不了多少，因为都是经过油炸高温烹饪过的，热量很高，吃多了也容易长胖。
三，大红肠。这个大红肠我平时是很少吃的，它是由猪肉做成的，当然做成红肠之后，里面的猪肉到底好不好，谁也不能确定，而且里面还会有淀粉，所以吃起来也容易长胖，这是过节的时候我婆婆买的，还买了很多，但是我很少碰这样的油腻食物，如果想要减肥的话，尽量少吃这类的食品。
四，流心月饼。最近几年特别流行的流心月饼小朋友是特别爱吃的，有巧克力流心、奶油流心等等，每一种流心月饼，它的口感都特别甜，而且月饼的皮是选用猪油做出来的，只有加入猪油之后，才会起酥分层。猪大油是超级油腻的食材，平时我们是很少吃的，但是做成月饼之后就不油腻了，而是非常香酥可口，所以很多人都会吃，尤其是这个假期与中秋节碰在一起，月饼当然是少不了的，但是切记一定要少吃为好。
以上几种食材都是我们平时非常常见的，而且这个假期过节的时候聚餐很容易端上桌的食材，如果吃多了的话很容易长肉，所以这几样食材尽量的要少碰，假期少吃一点，多吃一些清淡开胃的小凉菜也是不错的。
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