时间过得好快啊，一下就立夏了！现在昼夜温差大，白天高温，早晚其实也不是很热，最讨厌是经常下雨，动不动就来一场大雨。高温加潮湿，难免人也有些心浮气躁，食欲不振，因此在饮食方面也要注意，避免油腻和重口味的东西，适当清淡饮食对健康有益哦！还可以多吃一些红色的食物，因为红色的东西大都具有温热、能量多、阳气足的特点，比如红豆、红糖、苹果等，都有养心补血的作用。
从养生的角度来看，红豆具有清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神的作用；薏仁是红豆最好的搭档，具有利水消肿、健脾去湿的作用，而且还是一种美容食品，女人最喜欢了，常吃可以使女人皮肤细腻有光泽，还有淡斑的作用；黑芝麻更是有名的乌发养颜，健胃补肾之物；再来点红糖，这4样一起炖一碗“立夏羹”吧，美容养颜，消除浮肿，让身材更苗条哦！其实，很多时候看着胖，也是因为湿气重，排出湿气，自然更苗条，整个夏天美美哒，穿啥都好看！炖这个甜羹，很简单，找个锅大火转小火，一直炖就好！只不过豆子和薏仁不容易熟，一定要事先浸泡，泡上一晚，炖起来就快了！上次收到的的臻米脱糖电饭煲，煮饭时水会漏下去，把米饭蒸熟，很是独特。其实它还有煮粥炖汤功能，电控的，自动定时，向来是懒人的最爱！ 然后，有些好奇宝宝就问我，炖汤的时候，那它还会不会也漏水变米汤呢？嘻嘻，我也好奇呀，所以今天就用它来试试喽，仔细看看吧！
材料：红豆，薏仁，黑芝麻，红糖做法：1.红豆，薏仁各半碗洗净。
2.红豆和薏仁加水浸泡1个晚上，现在天气热，可以把它们放冰箱里。
3.我这次用的是黑芝麻粉，是以前买的干吃的那种，口感比较粗，不是黑芝麻糊的细粉。（一般有黑芝麻，就直接黑芝麻，不用打碎的，如果是炒熟的黑芝麻更香。）
4.臻米脱糖电饭煲装上内胆，按紧电热阀门，这次不蒸脱糖饭，所以不用放甄子，直接放入红豆、薏仁和黑芝麻，加适量水，不超过最高水位线。（没有这个饭煲，任何其它锅也可以的，比如汤锅，电压力锅，砂锅，炖锅等等，不过最简单是电控，能够自动定时，这样不用看着，哈哈！）
5.选择“汤/粥”模式，自动默认是50分钟，一个程序下来我看了看，似乎红豆不够软，就再运行了一个程序。（中间可以打开看一下的，我是懒人，就直接2个“汤/粥”程序了。选择这个模式，跟煮饭是不一样，完全不会漏水，下面的米汤盒当然是空的，哈哈！）
吃的时候加点红糖，很好喝！
