大雪将至，武汉龙湖和你聊聊养生那些事儿

　　  四季流转，走过夏蝉，拂过春风，落过秋叶，来到大雪时节。仿佛刚与小雪的晨光轻拥相别，似乎还能听到它恬静的呼吸声，大雪便逶迤而来了。家家户户忙着腌制“咸货”，无论是家禽还是海鲜，用传统的制作方法，将新鲜的原料加工成香气逼人的美食，以迎接即将到来的新年。时至大雪，是“进补”的好时节，武汉龙湖和你聊聊养生那些事儿。

　　  大雪是仲冬的开始，意味着冬渐深，寒意浓，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。此时进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。饮茶藏暖，用一杯热茶锁住身体的温度。每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。减少户外运动的时间和次数，可选择在室内进行一些柔韧性的运动，也能达到锻炼的效果。注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

　　  至此，冬的进程已行及过半，雪如碎琼烂玉般袭向大地，傲骨梅花正悄然绽开。冬之凌雪傲霜，来年萌发春之明媚，绽放夏之明艳，收获秋之静美。四季轮回，周而复始。简单的生活，简单的思想，简单的需求，武汉龙湖将幸福延续，愿世间所有的美好都被温柔以待。