“忽如一夜春风来，千树万树梨花开。”大雪节气，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。那么，大雪节气如何养生？长春市中医院治未病中心专家这样说~
起居调养：早睡晚起少晨练，胸腹腰腿重保暖。早睡晚起可使人体达到阴平阳秘，为来年春天生机勃发做好准备。做好防寒保暖工作，尤其应保护好胸腹和关节部位。
饮食调养：日常膳食应以“温补为主”。阴虚之人，应以防燥护阴、滋肾润肺为主，如牛奶、豆浆、鸡蛋、芝麻、蜂蜜、百合等；阳虚之人，应食用温热、熟软的食物，如大枣、怀山药、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子等。
运动调养：适度运动，充分热身。大雪节气可选择动作幅度较小的有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、爬楼梯、散步、太极拳等，在运动前一定要做好热身活动。
情志调养：静养精神，多晒太阳。以静养为主，保持心境清静，宁神定志，做到豁达宽宏、谦让和善、生活知足、精神畅达。延长光照时间，以顺养初生的阳气。
大雪养生药膳
桂花枸杞粥
材料：桂花、枸杞各10克,大米100克,白糖15克。
做法：首先把桂花洗干净,大米也淘洗干净;然后枸杞去掉果柄和杂质并洗干净,最后把桂花、枸杞子和大米一起放在锅内,加入适量的水,用大火煮沸后,再改用文火煮35分钟,要吃的时候再加入白糖。
功效：桂花有散寒破结、化痰止咳的功效。煮粥的时候放入桂花,不但能让粥中香气四溢,还可缓解冬日干燥。枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效。
淮山芡实排骨汤
材料：淮山、芡实各50～100g,排骨200g。
做法：将淮山洗净切块,芡实洗净,排骨洗净切小块儿待用。汤煲中加入500ml清水,放入淮山、芡实、排骨用武火煮开,再调至文火煲2小时,放盐调味即可。
功效：健脾补气。此汤较为平和,一般人群均适合,尤其适合气虚脾虚、便溏、面色萎黄之人。
银百秋梨羹
材料：银耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖适量。
做法：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小时后食用。
功效：滋阴润燥、止咳化痰，适用于阴虚肺燥之干咳少痰者。
