周日约起 | 大雪节气，解锁健康睡眠，就在汇讲坛·龙华健康课堂 2020-12-03 14:53 来源:上海市徐汇区图书馆
原标题：周日约起 | 大雪节气，解锁健康睡眠，就在汇讲坛·龙华健康课堂
大雪节气知多少
12月7日，我们将迎来大雪节气。
大雪，
是二十四节气中的第21个节气，
大者，盛也。
至此而雪盛矣。
大雪的到来，
意味着天气会越来越冷，
下雪的可能性大增。
在寒冷的时节如何养生？
如何改善睡眠质量？
不妨来周日龙华健康课堂，
听听专家的建议吧。
龙华健康课堂
《失眠的中西医结合治疗》
【时间】
12月6日（周日）14:00
【地点】
斜土街道社区文化活动中心
（大木桥路461号三楼多功能厅）
【参与方式】
直接参加
【主讲人】
顾超
龙华医院脑病科副主任医师，医学博士，硕士研究生导师，上海中西医结合学会神经内科分会委员，擅长中西医结合治疗神经变性疾病。
【小贴士】
根据疫情防疫要求，请参加活动的读者配合场馆要求，出示绿码、配合测温、全程佩戴口罩并保持安全距离。
大雪节气话养生
大雪养生在饮食调理方面宜增苦味忌咸味，补理肺胃，可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞等。
大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。
在注意饮食的同时，也要注意保暖，尤其是头、腹部、脚部，晚上睡觉前可以热水泡脚，以促血液运行。
欢迎到场参加活动
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