今日大雪更应该进补，冬季养生重闭藏养阳巧滋补，来年一年不受寒

中医顺应自然界万物生长的规律，认为冬季是一年里闭藏的季节。这就是说，冬季天气寒冷，人体的新陈代谢也变得缓慢，阴精阳气都处处于藏伏的状态，养生要注意保存阳气，养精蓄锐。

冬季的起居更应早睡晚起，避寒就暖，绝不提倡“闻鸡起舞”，而应该和太阳一起起床。为了守住身体的阳气，睡眠充足很重要。要做到不熬夜，同样是睡上8小时，但晚上11点之前入睡和夜里3点再睡的效果大有不同。同时，因为寒冷，冬季需要歇冬、猫冬，有意识地减少外出，尤其是老年人。

闭藏的反义词是开泄，也就是说冬天应该把自己包裹得严严实实，别冻着自己。尽量远离寒气，亲近温气，别让皮肤裸露在风寒之中，使已经收藏的阳气向外散失，特别是脚和腿。

俗话说“今年冬令进补，明年三春打虎”，这是在强调冬季进补对健康的益处，而传统中医也认为冬季进补有助于体内阳气的发生，能为下一年开春直到全年的身体健康打下基础。整个冬季都应该提倡进补，大雪时更应该进补。不过，进补也是要讲原则的，如果胡乱进补，不但不能强身健体，还会损害健康。

在冬季食补的时候，到底有什么注意事项呢？

滋补不要随意服用，无须滥补。一个人如果身体很好，对寒冷有良好的适应能力，在冬季就不要刻意进补。过多进补不但对健康无益，反而会产生一系列副作用。如服用过多的人参，会出现烦躁、激动、失眠等“人参滥用综合症”。

胃肠虚弱的人，在进补时应特别注意。这类人可先服用党参、白术、茯苓之类调理胃肠的药物，使胃肠功能正常，再由少至多进补，这样机体才能较好地消化吸收。

在感冒或患有其他急性病期间，应停服补品。尤其是有些体质虚弱的人，应该等急性病治愈后再继续进补，否则会使病症迁延难愈。