大雪至 冬安康​

今日凌晨我们迎来了大雪节气，“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气。这一节气的意思是天气更冷，降雪的可能性更大。此后，天气会更加寒冷，气温也会越来越低。上周我市迎来了首场降雪，本周我市的天气以多云晴天为主，最低气温将出现在周天，最低能降到零下10度左右。

“大雪”节气的特点是气温显著下降、寒流活跃降水增多，冬天最寒冷的日子已经到来。大雪节气里各地也有不少习俗，很多地方都有腌制腊肉腊肠和进补羊肉的习惯。

“老话说得好冬季进补开春打虎。这个时候我们一定要进补一些温养的东西，首先就是羊肉萝卜煲一些鸡汤，温补我们的脾胃。另外我们也可以吃一些黑色的东西。比如说黑芝麻黑豆木耳温补我们的肾气。”德州市立医院中医科主治医师陈芳说。

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。当然，冬季进补也有很多讲究。

“我们可以适量加入一些中药材。黄芪当归山药枸杞子，煲汤的时候可以加一些。但是要注意体质极弱的人，或者有内热的人，我们一定要少量的补。再一个就是小孩子气血很旺盛，它本身不需要补这些。”德州市立医院中医科主治医师陈芳说。

“大雪”节气后，降温明显，也会引发各类疾病。例如：心脑血管，肠胃炎，骨病等都会高发。

“冬天我们血管就开始收缩。心血管疾病的病人经常会出现心慌胸闷血压升高。所以在我们中医方面，一定要注意心胸部的保暖。老人小孩他们的呼吸系统薄弱。特别容易受到风寒的侵袭，出现呼吸道疾病。要注意保暖，保护我们的呼吸道。保持屋内空气清洁，预防呼吸道疾病的发生。”德州市立医院中医科主治医师陈芳说。