“大雪”之后，常食此菜，有效降脂、促进消化，还能预防肌肤老化

“大雪”之后，常食此菜，有效降脂、促进消化，还能预防肌肤老化

“大雪”是冬天气息最明显的节气，天气寒冷，皮肤容易干燥，人们除了日常护肤之外，还会通过饮食来调节这一问题，其中就体现“冬吃萝卜”的好处啦，这里的萝卜指的是白萝卜哦

冬吃白萝卜的好处

预防肌肤老化、保养皮肤

白萝卜含水分91.7%，含有较多的维生素A、C，也含有钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、淀粉酶、芥子油等有益成分，冬天食用可以有效的补充肌肤营养，保持皮肤细腻红润，预防肌肤老化

降脂、促消化

白萝卜中都富含芥子油和膳食纤维，不仅可以提高食欲，还可以有效的帮助人们促进消化，加快肠胃蠕动，推动大便排出，另外，白萝卜中所含萝卜素可促进血红素增加，提高血液有效浓度，可以有效降血脂、稳定血压；所以冬天多吃萝卜不仅可以降体脂，还可以降血脂

白萝卜的健康搭配

白萝卜鲫鱼汤，鲫鱼和白萝卜一起煮，不仅可以吸收汤里多余的油脂，还有一定的化痰止咳、开胃消食等食疗作用，所以这道汤羹最适合这个季节食用了

你喜欢吃白萝卜吗？冬季养生，不要错过哦