大雪后,日常养肝进入“关键期”,做好3件事,肝病不复发
上周五,身在北京的人们,都经历了33年以来,最冷的大雪节气。平时特别注意养生的都会把自己包裹的严严实实的,生怕受到一点风寒。
尤其是一些肝病患者,经历了春夏秋三季的时间,2018年就剩下最后不到一个月的时间,这段时间,由于天气寒冷,所以是肝病患者养肝的“关键期”,肝病患者本身的免疫力就比较弱,如果再受到天气的影响,就会加重肝病的病情。
大雪后,日常养肝进入“关键期”,做好3件事,肝病不复发
合理的饮食
和平时的养肝注意事项差不多,肝病患者尤其要注意平时的饮食,一些年轻人喜欢在冬季吃火锅,刷羊肉等食物,但是冬季的运动量又比平时少很多,就会导致大量的脂肪堆积在肝脏,加重肝脏病情。
规律的作息
肝病患者的作息要有规律,这是我一直给患者们交代的事情,按时睡觉能够保证肝脏得到充分的休息。就算你没有肝病,经常熬夜,也会导致免疫力下降,或许导致猝死。
适当的锻炼
锻炼是增强体质的“最廉价”的方式,冬季在运动之前,一定要先热身,增强免疫力的同时,加快新陈代谢,加快毒素的排出。
今日话题:你会注意冬季的养肝吗?