今日进入大雪节气。本周基本看不见太阳,周中后期有降水。本周气温总体不算低,最低气温都跃进两位数。预计本周日会有新一轮冷空气来袭,能否入冬,在此一举 。
今日大雪,养生做好这四件事
①室内保湿常通风
大雪后,室内往往较干燥,易导致呼吸道黏膜脱水,易诱发和加重呼吸系统疾病。可使用加湿器,或在室内养一些绿植,调节室内相对湿度。
②护头暖脚是关键
外出时最好戴上帽子,防止头部着凉。此外,“寒从足底生”,一旦脚部受寒,身体的抵抗力就会下降。因此,要适当增添衣物,做好防寒保暖的工作,不要露腹、露腰、露脚。
③“进补”有讲究
可适量吃一些温补益肾的食材,如羊肉、牛肉、芡实、山药、黑豆、核桃等。还可以多吃一些有利于心脑血管健康的蔬果,如黑木耳、番茄、芹菜、玉米等。
④出行速度要放慢
大雪时节后,天气越发寒冷,因此,不宜骤然剧烈运动,不宜大汗淋漓。出行时要尽量放慢骑车或步行速度,避免滑倒。