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小暑将至,这美食千万不要错过,好吃营养正当时,女人多吃还养颜

来源: 火车吧 时间:2020-12-06 16:52:58
马上就到小暑了,小暑时节,是赏莲藕的最佳季节。一直以来,民间也素有小暑吃藕的习俗。因为莲藕在小暑时节正当时,口感最为鲜嫩好吃,而且营养价值也是非常高的,非常适合小暑时节食用。因为小暑时节天气炎热,身体会流失很多的钾、钙、维生素等营养元素。而莲藕中则含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁等矿物质,维生素C、钾、膳食纤维含量也比较多,可以很好的补充我们身体所需营养元素。

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虽然吃藕谐音“丑”,但是吃了藕不但不会变丑,相反还会让你变美哦。俗话说得好“男不离韭,女不离藕”,莲藕具有很好的养颜效果,女人一定要多吃,比用什么护肤品都管用。现在小暑时节,正是吃藕的好时候,千万别错过了。

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莲藕好吃的做法太多了,炒、炖汤、凉拌等等都非常的美味。但是我最爱的做法还是桂花糯米藕,甜甜的,口感糯糯的,是各位美眉们都爱吃的味道。今天就分享大家一个桂花糯米藕的做法,姐妹们赶快做起来吃起来啦,好吃还养颜哦。小暑将至,这美食千万不要错过,好吃营养正当时,女人多吃还养颜。

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食材:藕、糯米、冰糖、红糖。做法步骤:第一步:准备适量的糯米,清洗干净就可以了,不用泡;然后准备一节莲藕,两头封着口的那种,去皮清洗干净,从一端十分之一的地方切下来。

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第二步:我们拿起大的莲藕,往洞里面塞糯米,抓一把糯米塞进莲藕的洞里,然后用筷子戳一戳,重复塞、戳的动作,直到将莲藕的洞都塞满即可,不用塞得太紧实,因为糯米熟了会胀大,然后将切下来的一小段莲藕盖上,用牙签固定好。

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第三步:将糯米藕放到锅中,倒入适量的清水稍稍没过莲藕,然后加上一小把冰糖和3勺红糖,盖上盖子,先开大火将水烧开,然后转中火煮1个小时,关火,浸泡放置一个晚上,这样会更入味,颜色也会更漂亮,如果怕坏的话可以将糯米藕和汤汁一起盛出来,放到冰箱冷藏浸泡,如果不想等的话可以不用浸泡。

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第四步:然后我们将莲藕连带汤汁倒到炒锅里,开大火将水煮至粘稠,冒泡泡,捞出莲藕,继续熬煮剩下的汤汁,这里需要不停的翻炒,防止糊锅,将汤汁熬煮的更加粘稠,冒大泡泡就可以了,关火,糯米藕切片装盘,然后将熬好的汤汁浇上去,我们的桂花糯米藕就做好了。


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