小满是什么季节？小满节气如何养生?

　　作为二十四节气之一的小满，表示作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。那么，大家知道小满是什么季节的节气吗?

　　一、小满是什么季节的节气?

　　小满为夏季的第二个节气，太阳到达黄经60°时为小满，日期在每年公历5月20日到22日之间。

　　二、小满节气如何养生?

　　小满时节养生要注意防“湿”，尤其是南方地区。

　　1.改善居住环境，避免潮湿

　　研究表明，居室里适宜的气候条件是:室温达18℃时，相对湿度控制在30%~40%;室温达25℃时，相对湿度控制在40%~50%为宜。为了维持这种小气候，在阴雨或雾天里要少开窗户，避免湿气进入;室外艳阳高照时，要开窗通风;要经常利用空调的抽湿功能，保证室内空气湿度不高于60%。

　　2.饮食宜清淡，以便于消化

　　要多食用消热利湿的食物，如绿豆粥、荷叶粥、赤豆粥等，以方便将体内湿热之邪排出体外。

　　3.防淋雨，防感冒

　　值得注意的是，雨天要及时避雨，湿邪正是在人不注意的时候入侵人体的。如果涉水淋雨，回家后应及时换上干衣，并饮服姜糖水。要是感到头重、身热，就应服用藿香正气丸等药。另外，衣服汗湿后，应及时洗澡更衣，平时要注意保持衣服干燥。阴雨过后，一定要晾晒衣被，以驱潮防霉。

　　总之，小满时节的湿气很重，要尽量避免身体处于潮湿的环境中，这样才能不受湿邪的侵袭，保证身体健康。