谈谈大寒养生

“大寒为中，上行于小寒，故谓之大。寒气之逆极，故谓大寒。”一年最冷的节气到了，日常生活中要注意怎样养生呢，说说我自己的看法，与君共勉。

少吃生冷、寒凉的食物。冬天如果吃了生冷寒凉的食物容易引发各种胃肠疾病，应吃传统的食物：八宝饭、年糕、鸡汤、糯米饭、八宝粥、羊汤。还要注意防寒保暖，避免发生感冒。

运动，慢跑是不错的选择，不仅不会加重心肺的压力，还能起到锻炼身体的效果，最好在下午3点—4点进行锻炼，冬季这个时间段空气较好，适宜运动。

日常保持好心情，现代人由于生活节奏快，工作压力大，饮食习惯不好，大脑经常处于紧绷状态，睡眠质量差，导致大部分人处于亚健康状态，保持好心情不仅令人心胸开阔，对身体健康也有很大的益处。

保养，经常措手能促进手部的血液循环，减少冻伤的发生，预防感冒。泡脚具有消除疲劳，促进睡眠的功效是一种非常健康，科学的生活方式。

保暖，对肢体裸露部位要注意防寒保暖，特别是头部的保暖。头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用。