惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。2017年惊蛰日期备受人们关注。据悉，惊蛰是干支历卯月的起始;时间点在公历3月5-6日之间，太阳到达黄经345°时。下面，一起来看看2017年惊蛰日期介绍。
2017年惊蛰日期
公历：2017年3月5日 星期日 17:32:40
阴历：农历丁酉年 癸卯月 辛卯日(二月初八)
计算公式：[Y*D+C]-L
公式解读：年数的后2位乘0.2422加5.63取整数减闰年数。21世纪惊蛰的C值=5.63。
举例说明：2088年惊蛰日期=[88×0.2422+5.63]-[88/4]=26-22=4，3月4日是惊蛰。
2017年惊蛰日期
2017年-2036年惊蛰日期
2017年惊蛰时间：3月5日 17:32:40，农历 2017年二月(大)初八
2018年惊蛰时间：3月5日 23:28:06，农历 2018年正月(小)十八
2019年惊蛰时间：3月6日 05:09:39，农历 2019年正月(大)三十
2020年惊蛰时间：3月5日 10:56:44，农历 2020年二月(大)十二
2021年惊蛰时间：3月5日 16:53:32，农历 2021年正月(小)廿二
2022年惊蛰时间：3月5日 22:43:34，农历 2022年二月(小)初三
2023年惊蛰时间：3月6日 04:36:02，农历 2023年二月(大)十六
2024年惊蛰时间：3月5日 10:22:31，农历 2024年正月(小)廿五
2025年惊蛰时间：3月5日 16:07:02，农历 2025年二月(小)初六
2026年惊蛰时间：3月5日 21:58:43，农历 2026年正月(大)十七
2027年惊蛰时间：3月6日 03:39:14，农历 2027年正月(大)廿九
2028年惊蛰时间：3月5日 09:24:27，农历 2028年二月(大)初十
2029年惊蛰时间：3月5日 15:17:15，农历 2029年正月(大)廿一
2030年惊蛰时间：3月5日 21:02:55，农历 2030年二月(大)初二
2031年惊蛰时间：3月6日 02:50:38，农历 2031年二月(大)十四
2032年惊蛰时间：3月5日 08:39:48，农历 2032年正月(大)廿四
2033年惊蛰时间：3月5日 14:31:54，农历 2033年二月(大)初五
2034年惊蛰时间：3月5日 20:31:54，农历 2034年正月(小)十五
2035年惊蛰时间：3月6日 02:21:08，农历 2035年正月(大)廿七
2036年惊蛰时间：3月5日 08:11:18，农历 2036年二月(大)初九
知道了2017年惊蛰日期后，我们来看看惊蛰节气如何养生。
惊蛰节气如何养生
到了惊蛰节气，天气转暖、春雷初响，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，此时再摄入大量脂肪会加重肝脏的负担，所以这个时段饮食上要着重注意养生，应遵循顺应阳气升发的特点，多吃含植物蛋白以及维生素的清淡食物，适当食用一些甜味食物。
饮食要以清淡为主
惊蛰一到天气回暖，清淡的食物有助于人体的新陈代，惊蛰节气养生的重点在与护肝健脾，清淡的饮食能起到护肝健脾的作用。
惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。
维生素对人体的生理功能有着重要的作用，特别是维生素c的摄入能够明显提高人体的抗病能力，维生素c含量丰富的食物有：水萝卜、辣椒、甜椒、苦瓜、蒜苗、白菜薹、红菜薹、油菜薹、甘蓝(圆白菜)、菜花、西兰花、芥菜、芥蓝、菠菜、萝卜缨、木耳菜、香菜、苋菜、芦笋、白薯叶、山楂、黑加仑、沙棘、柑橘、刺梨、番石榴、桂圆、荔枝、木瓜等。
多吃生津润肺的食物
惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，所以很容易导致上火，在日常的饮食上就要多增加生津润肺的食物，例如雪梨、银耳、春笋等。
不要食用冰冷食物
由于惊蛰时节气温偏低，早晚温差大，所以这个节气还是很不适合吃偏冷的东西，入口的食物最好都是暖食或是常温的食物。
以上是2017年惊蛰日期介绍。临近惊蛰，大家记得及时养生哦。
