昨日我们迎来了小雪节气，小雪过后阳气收而阴气升，万物藏而寒冬至。因此小雪三候为“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。”小雪过后各地渐渐开始降雪，越发寒冷的天气也在提醒人们注意保暖，涵养山小编整理了一份小雪养生攻略，送给大家 ↓ ↓ ↓
一、重保暖，重养藏
最近大家出门时会发现，很多人已经穿上了厚厚的棉服，小雪过后天气更加寒冷，起居要做好御寒保暖，防止感冒。早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，立冬后的起居调养切记“养藏”。
“头为诸阳之会”，当头部受到风寒侵袭时，很容易引发伤风感冒、头痛等疾病。因此，小雪节气人们外出时宜戴上帽子、围巾等，以防头部受寒。
三、勤运动，勤健体
冬季很多人都不愿意出门，其实适当的锻炼可以增强身体抵抗力，抵抗疾病的入侵。小雪过后适合做一些柔和的运动，如太极拳、瑜伽等，动作柔顺、和缓，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官等都有良好的调节作用。
四、少生冷，勿食热
冬季严寒，饮食调养要少食生冷，水果从冰箱拿出不可立即食用，冰淇淋等寒凉之物勿食。但也不宜食用燥热之物，以免生内火，有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜，还可多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜等食物。
五、多喝水，喝温水
小雪过后天气越发干燥，维持大脑与身体各器官的细胞正常运作需要水分的滋养。每天起床后一杯水不仅可以排毒，还可以快速地补充机体流失的水分。同时，涵养山小编提示，冬季喝水要喝温热之水，切忌喝冰水，适宜补充富含矿物质的矿泉水。
