春季是万物生发的时节,很多疾病会在此时有一定的表象显现出来,若脾胃虚弱,在此刻会有一定的外在表现。
教大家一些认清脾胃虚弱的小方法。
首先,看面色。
脾胃受损先体现在面色上,我们是黄种人,肤色本身就是红黄润泽的,但是有些脾胃虚弱的人,皮肤呈萎黄色,或和其他的青黑等颜色夹杂。
其次,看鼻尖。
鼻尖周围一圈都是反映体内脾胃功能情况的,有些病情危重的患者朋友,如果鼻尖处还有明亮的光泽,说明脾胃功能还行,还能进食,病情的转归还有希望,这就是中医所说的“有胃气则生,无胃气则死”。
最后,看嘴唇。
嘴唇四周的颜色如果红润有光泽,说明脾胃健康;如果苍白没有血色,说明脾胃的功能衰败了。
脾胃健康才能保障我们的饮食健康,但是现代的很多朋友为了身材,为了工作,饮食不规律,生活节奏过快,这些都会造成脾胃的受损,春季养脾胃可以分三步走。
第一步,需要“理”。
胃主受纳、脾主运化,可以通过简单的手法,理顺脾胃的功能。比如,吃完饭之后,是脾胃工作最繁忙的时候,也是脾胃最容易受损的时候,可以双手紧贴腹部,在肚脐周围做缓慢的顺时针旋转运动,帮助消化功能的运转。
第二步,需要“防”。
脾胃病的出现一般都是日积月累造成的,所以需要以“防”为主。在疾病没有发生的时候,将其扼杀在摇篮之中。
脾胃虚弱主要由饮食不规律,暴饮暴食,吃太多生冷的食物,精神压力大等众多因素造成,而这些因素都会造成“脾虚”,直接或间接地造成胃部出现症状。
防治脾胃病,最主要就是养成良好的生活习惯,注意饮食调控。一般来说,要养成规律的饮食,切不可暴饮暴食。因为春季肝火旺而脾胃弱,吃太多只会加重脾胃的负担。
第三步,需要“梳”。
“春三月,每朝梳头一二百下”,经常梳头可以打通经脉,改善头部的血液循环,能消除疲劳,改善睡眠,提升免疫力。睡眠和脾胃关系密切,使脾胃功能在睡眠的状态下得到充分地恢复。