西藏全景游，西宁进拉萨回，逐步适应高原的气候！

第1天

大连-西宁大连乘飞机中转赴西宁，后乘火车赴拉萨，放松心情，开始神秘的拉萨之旅。住宿：火车

第2天

拉萨全天在火车上，火车在青海-拉萨段运行，参观沿途雪域高原风光，无人区可可西里，唐古拉山等，晚上抵达西藏首府-拉萨，乘车前往拉萨市区（约30公里），入住酒店休息，适应高原反应。住宿：拉萨

第3天

拉萨/林芝早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，游览时间约10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下午到达【卡定沟瀑布】（游览时间约40分钟）继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。 温馨提示：此日因行车路程，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：林芝

第4天

林芝-拉萨早餐后游览【尼洋阁】是一座五层阁楼式建筑，高36.9m，建筑面积2829m2。该建筑融合了藏汉两族的建造风格，恢宏的外观和雄伟的气势，使其享有“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。她就是藏东南非物质文化遗产博物馆——西藏第一个非物质文化遗产博物馆 游览结束后返回拉萨。 温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第5天

拉萨早餐后游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】（游览时间约60分钟）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】（游览时间约40分钟）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街。游览结束晚餐后回酒店休息。 温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。市区里程：约100公里，全天游览时间约8小时。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第6天

拉萨-纳木错-拉萨早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——【纳木错】（游览时间约60分钟）。纳木错意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后原路返回遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，远观羊八井地热发电厂，下午返回拉萨。 温馨提示：纳木错风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第7天

拉萨-日喀则早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶 （海拔4990米，游览时间约20分钟）观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】（游览时间约30分钟）全景。游览卡若拉冰川、经红河谷、江孜古城，下午抵达后藏圣地——日喀则。 温馨提示：此日行车路程400公里，全天游览时间约9个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则

第8天

日喀则-拉萨早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地——【扎什伦布寺】（游览时间约90分钟），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览结束后返回拉萨。 温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。全天里程300公里，游览行车时间约8小时。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第9天

拉萨-大连拉萨乘飞机（转机）返回大连温暖的家！用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）

全景游

费用包含：1、住宿：全程入住双人标准间；单男单女需补房差或安排三人间，本次行程单房差 元/晚2、用餐标准：7早 12正餐，正餐：20元/人（不含酒水、饮料），早餐： 5 元/人(房费含早，不退早餐)3、区间用车：旅游车4、门票：行程中除自费景点以外的景点首道门票5、导游：当地导游服务6、往返大交通：往返中转飞机经济舱含机场建设费，拉萨-北京或（西宁、兰州中转）单程火车硬卧。费用不包含：航空保险、上述报价所含费用之外的一切费用及个人消费费用。自费项目说明：全程3个店【巴松措】：380元/人游览180分钟 【藏獒基地】：80元/人游览30分钟【南伊沟】：480元/人 游览130分钟 【帕拉庄园】：100元/人游览40分钟 【鲁郎林海】：480元/人含石锅鸡游览150分钟 【藏族家访】：80元/人参观40分钟 【大峡谷】：陆路680元/人 水陆980元/人游览约240分钟 【烤全羊】：1900元/只【藏式歌舞晚会】218-280-380-580元/人观赏120分钟 【烤藏香猪】：1900元/只