预订须知

☎☎预订热线：0951-5668373 5668393 18995091001 18995092001 18995094001 18995096001 15909510770 13895110267 客服小张 ☎☎报名地址：银川市兴庆区新华东街共享天地新奇特公寓十楼1009号 1、此行程报价不含住宿及用餐费用（费用另计） 2、我社在保留景点不变的前提下有权调整行程顺序，但服务标准不变。 3、儿童（1.2米以下）费用仅含车费、保险费、导游服务费（发生门票自理）。 4、因人力不可抗拒的因素造成游览景点变化及由此产生的费用，我社概不承担。 5、客人在旅游过程中认真填写当地旅游意见单，回团后如有投诉本社均以客人所签意见单为准 6、在旅游过程中，请遵守时间，听从导游安排，注意自身安全，如无特殊原因，请勿擅自离团自由活动。 7、内蒙位于我国西北内陆，气候以温带大陆性气候为主，日照强度与昼夜温差较大，紫外线强，日照较长，请游客根据自身情况，带足御寒衣物，水壶、遮阳伞、墨镜、太阳帽和特级防晒油以做外出护肤之用。 8、内蒙的气候比较干燥，应当及时的补充水分、盐分及维生素，保持身体处于良好状态。 9、内蒙是少数民族聚居区，要尊重当地的民族文化和风俗习惯。注意言行，文明旅游。

温馨提示

☎☎预订热线：0951-5668373 5668393 18995091001 18995092001 18995094001 18995096001 15909510770 13895110267 客服小张 ☎☎报名地址：银川市兴庆区新华东街共享天地新奇特公寓十楼1009号 一、温泉特别注意事项 1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。 2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。 3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。 4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。 5、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。 6、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。 7、最好不要独自一人泡，以免发生意外。 8、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。 9、根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。 二、不宜泡温泉的人群 1、皮肤过敏者不宜泡温泉。 2、孕妇及手术过后者不宜泡温泉。 3、糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉，因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟，水温不要超过40摄氏度，以免出现意外。 4、容易失眠的人，不要长时间浸泡。 5、凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。 三、泡温泉的步骤 第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。 第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。 第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。 第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。 第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用 第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。 　　另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋，“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。