那一天 闭目在经殿香雾中 蓦然听见 你颂经中的真言那一月 我摇动所有的转经筒 不为超度 只为触摸你的指尖那一年 磕长头匍匐在山路 不为觐见 只为贴着你的温暖那一世 转山转水转佛塔啊 不为修来生 只为途中与你相见

第1天

西宁/塔尔寺/西宁 接团后，游览【塔尔寺】（90元/人，车程40分钟，参观2-3小时）：塔尔寺是我国藏传佛教格鲁派的六大丛林之一，以其艺术三绝而闻名于世，位于湟中县，藏语称之“贡奔强巴林”，意为十万佛像之弥勒院，始建于1379年。---40km---西宁（返回需40分钟），入住酒店。 用餐：早餐（敬请自理）中餐（敬请自理）晚餐 √住宿：西宁

第2天

西宁/赞普林卡/日月山/ 青海湖/金银滩/西宁/拉萨 早餐后前往前往中国第一大咸水湖青海湖，途经风景秀美的-湟源峡谷，途经【赞普林卡】，意为“藏王园林”青藏地矿馆（主要展出玉器，参观需40分钟）然后翻越黄土高原与青藏高原的分界限---外观【日月山】（海拔3520米，唐朝文成公主与吐蕃赞普松赞干布联姻，正是此向南经唐蕃古道进入西藏。【青海湖】（100元/人），湖面东西长，南北窄，略呈椭圆形。乍看上去，象一片肥大的白杨树叶。青海湖水平均深约19米多，最大水深为28米，蓄水量达1050亿立方米，湖面海拔为3260米，比两个东岳泰山还要高。后返西宁，送火车赴拉萨。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：火车（硬卧）

第3天

火车/拉萨 火车上欣赏青藏高原，晚抵拉萨入住酒店。 温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 住宿：拉萨

第4天

布达拉宫-大昭寺-八角街（盛宴之旅） 上午集中游览：【布达拉宫】（100元,游览时间约1小时） ，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；游览：【大昭寺】85元，游览时间约1。5小时），又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。，晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。[市内100公里，柏油路，景点均在市内，行车约10分钟] 温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。购物：藏医学院，约40分钟，圣宝缘，约40分钟； 自费项目：观赏藏式歌舞晚会198-380元/人，2小时 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第5天

拉萨－纳木措－拉萨(海拨4770米左右)（绝色之旅）　 早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖---【纳木措】（120元，游览时间约1小时）（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M）坐落于当雄县境内，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，途经羊八井自费(门票30元，[温泉沐浴费98元 /人]), 然后返回拉萨。[全程520公里柏油路，行车约7小时，浏览、用餐约需2个小时] 温馨提示：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。购物：恒康生物，约40分钟；奇圣牦牛肉，约40分钟， 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第6天

拉萨送团（行程结束） 早餐后送团，愉快结束圣地拉萨、纳木措纯净之旅！[火车站15公里，约20分钟，机场70公里，约1小时柏油路] 温馨提示：临行前请检查自己的物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续 用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：自理

跟团游

1、住宿：三星，如因单男单女产生单间，需另补差价。2、用餐：青海段餐自理，拉萨段所列的餐数，以清淡的川菜为主，早餐宾馆用，正餐挂牌旅游定点餐厅用。正餐八菜一汤/十人一桌/不含酒水/；若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。3、用车：全程专业旅游用车。（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调）4、景点：行程中所列景点，保证全部游览，若有突发情况发生而不能游览，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还客人门票费。5、门票：全程第一景点门票。 6、导游：专业导游服务。7、保险：旅行社责任险。。8、交通：西宁/拉萨的火车硬卧，不含返程。自费：藏族歌舞晚会（180/人）、羊八井温泉（98/人）、羊八井门票（30元/人）